機器を必要としない無料のカーディオフィットネスアプリ
FitifyによるHIIT＆Cardio Workoutは無料のworkoutモバイルです機器を使用せずにトレーニングできるアプリ。 MartinMazanecとFitifyAppsによって開発されたこのフィットネストレーニングアプリは、ブーストに役立つ無料のエクササイズを提供します心拍数と脂肪の燃焼。 HIIT＆Cardio Workoutは、あなたのライフスタイルがジムに行く時間があまりない場合、家庭での使用に最適です。これらのワークアウトも短いですが、インパクトがあり、ほとんどの場合30分の長さで、もっと長くしたい場合は調整可能です。ただし、ほとんどのフィットネスアプリとは異なり、これはカーディオルーチンに重点を置いています。
心肺機能を維持する
高強度インターバルトレーニング、または HIIT は、有酸素運動の一種であり、交互に激しい無酸素運動を短時間で行います。強度の低い回復期間で運動します。これらは通常、疲れ果てて続行できないまで、約30分間続きます。 HIITトレーニングは、運動能力と状態を改善し、全身の脂肪を大幅に減らすことも知られています。ただし、これらの演習は難しいため、冗談ではありません。それでも、FitifyアプリによるHIIT＆Cardio Workoutは、必要なものを提供します。
このアプリには4つの独自のトレーニングプログラムがあります。通常のHIITエクササイズを提供する高強度があります。脂肪の燃焼に役立つライトカーディオも含まれています。一方、プライオメトリックジャンプは、耐久性を高めてカロリーを燃焼させるための一連の動的ジャンプです。一方、 Joint-Friendly は、高齢者や怪我から回復した人向けの影響の少ない有酸素トレーニングです。全体として、このアプリには90を超える体重のエクササイズがあります。各ワークアウトには、ルーチンを適切に実行する方法についての明確なビデオデモンストレーションがあり、実行しながら従うことができます。
何をすべきかを指導するナレーションもあります。時間の経過とともに、演習はフィードバックに基づいて強度が調整されます。開発者はそのタイプのレジメンを提供する他のアプリを持っていますが、機器はまったく必要ありません。エクササイズ、その期間、および休憩間隔を選択することにより、無料で1つのカスタムワークアウトを作成することもできます。幸い、このアプリはオフラインでも機能します。
